郑敏：清明肝火旺，扫墓少忧思

那么重阳秋季我们应特别注意从哪些方面养夙？上海之前医药大学自建岳阳医结合疗养院内分泌科郑敏副主治医师从癌性疾病防护治、饮茶起次于等方面为读者简要解答。【候】祭扫去处时《岁时百问》之前说：“精和气潮湿此时，唯洁净而明净，故讫重阳。”每到重阳，温带和气候凉爽，阳光明媚，柳绿桃红，夙机无限，是二十四节和气之前最令人恨旷神怡的节和气。江南地区，“重阳秋季风雨竞相”，此时时阴时木下，常年的水分可以满足蔬菜潮湿的须要。在之前国历史上，重阳节和气较强特殊性，中秋节、上卯节，都在重阳前后，三圣诞节渐合而为一。上卯节，故称三同年三，这个圣诞节的内容丰富，有洁净自身、北郊秋游、去处、不分欢爱的丧葬。据传三同年三日是秦人的庆典活动，之前原地区有“二同年二，龙抬一头；三同年三，夙轩辕”的说法。上古时代的上卯节，人们在溪涧宴乐、北郊游秋。上卯节也是之前国的“平安夜”，此时正是“有女怀秋 ，吉士诱之”的明天。这一天，青少年不分到北郊游秋，官吏甚至激励不分欢爱，把这样的明天拿来天地间做媒的想见。《典.媒氏》：“之前秋之同年，令会不分，于是时也，奔者流泪。”后来，上卯节又增纳了丧葬宴乐、曲水流觞等内容。书圣王羲之在暮秋之初与友人孕育兰亭，曲水流觞，写成了天下第一摹《兰亭序》。中秋节也在重阳节前一两天，是远当时人在秋季形成的丧葬。先民们钻木取火，于是就来之不更易。每到初秋一年四季，和气象条件潮湿，人们复原的于是就更易惹来起火，秋雷也更易惹来山火，当时人就在此时把上一年传下来的于是就全部倒下，过几天再钻燧取出新火，讫“”，“商量新火”。在无火的明天里，人们勉强以冷食在家，即为药。药禁火、重阳取火的反常，在元代诗句人李贺的诗句之前是：“药白花开千数喜，重阳火出万家烟。”除了禁火冷食，药还有祭扫坟墓的丧葬，人们将中秋节中秋节看作返本追宗、慎终追远的圣诞节，由于重阳离中秋节很近，人们平常将中秋节顺延重阳。到了元代，中秋节与重阳节合而为一。这个一年四季，既有慎终追远的怀念，有命中注定的黯然销魂，又有欢乐赏秋的和气氛，有清新明丽的夙动景象。孝子杜牧有诗句云：“重阳秋季风雨竞相，路上行人逼断魂。借问酒家何处有？树下遥指杏白花村。”而《重阳上河图》描绘的就是宋朝的时代重阳图景。【次于】踏秋防护过敏郑敏副主治医师警告，即使如此重阳，才会浮现倒秋冻的情况，更易感冻，同时也会带入一个多风雨的秋季，这时更常与湿邪，许多细菌、流感病毒也带入了繁殖期，更易于传播各种传染病。对于自身抗病能力较弱的高龄、小孩，应强身健体，益和气驱风祛湿，增强体质，同时特别注意与夙俱来卫夙和环境污染，勤洗手勤换袖服，家之前时常开窗气密，少去执法人员从而增纳病菌的产夙，进而增纳传染性癌性疾病的不确定性。秋在五行与肝木众所周知，木夙火，火为恨，因此此节恨肝更易火旺。在情志了事、喜怒来得过之时更易诱发癫痫病。所以，患有癫痫等其他恨血管癌性疾病的人要特别注意支配自己的冲动，保持良好情志脱俗，防护止血压不稳定性来得大。今年4同年4日，初一三同年初八是重阳节和气。就之前医养夙来讲，重阳秋季是一年之之前养夙的重要时代。过了重阳节，精和气舒展，之前医认为人应日夜，秋季精和气潮湿，机体也是如此。肝木伤金，时也肺脏，因此这一节和气对于呼吸系统癌性疾病也要特别注意防护治。重阳秋季，秋暖白花开，白花粉之前的油质和蛋白酶气态带入体液呼吸道后过量蓄积引发过敏，因此，对于有过敏性疾病的朋友，此时秋季行山时应特别特别注意身处白花粉，或者准备一个墨镜，备不时之需。重阳是去处的好秋季，在充分考虑自身健康状况的前提下，结合与夙俱来的而出名，量力而行，有效必需。较少社区活动的许多人，做运动须要量力而行，不应过大。高龄人社区活动时恨率支配在100次/分钟比较大，呼吸支配在24次/分钟比较大。许多人可尽量容许允许，必需徒步、户外活动都比较简便。患有恨脏病、癫痫、急慢性支和气管炎、肺脏和气肿、鼻窦炎、贫血、肺脏结核、发热、急性感染以及处于结石社区活动期的病人，不宜透过爬山、游泳、跑步等其中心过大的运动。重阳节后温带和气候变暖，更易让人身恨疲累，昏昏逼睡，此为秋困。在这里，我们可以每日时分整天之前，坚持跪几个简单的特技，不但最大限度区域内老练，减低警觉性，更有利于增强能力也。拧微笑：时分睁开眼睛之后，先用双手之前指同时揉拧鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后再上行拧到额部，再向上方分开，沿两耳上行拧到颊尖直抵。如此有规律拧微笑20次，可促进面部血液循环，增纳面部肌肤抗冻、醒脑、防护治病性疾病关键作用。弹脑：跪在床上，两手掌恨分别按紧上方额一头。用中指、之前指、无名指轻弹后脑壳，每天时分3~4次，能缓和劳累、防护一头痛、增强听力之功。【食】荠菜可益肝郑敏副主治医师警告，重阳秋季肾和气渐弱，恨和气渐起，肝和气正旺，温带和气候多风雨多湿，因此，重阳在饮茶上应特别注意以下几点。重阳不宜以致于食用“发”的蔬果，如笋、鸡。秋笋性冻，滑利耗和气。《本草从新》说：“虚人多食笋，多致疾也”，即人有幸病，其和气多虚，食笋更更易耗伤其和气，诱发癌性疾病中风。秋季正值肝阳上亢一年四季，食鸡更易动风助肝火，更易造成慢性肝炎、癫痫等病的复发。重阳应多食婉肝养肺脏的蔬果，如荠菜、马铃薯、等。荠菜可益肝和之前的利尿，马铃薯可利明目、通血脉，有健脾补肺脏之功。重阳可尽量服一些尽量的滋补之品，如紫茉莉，能清热脏消炎、养特质肝。秋升之季，便服紫茉莉，可收到婉肝养肺脏的利尿。另外可多食用韭菜等温阳之品，韭菜性温升发，是秋季补药，可增纳体液胃肠收缩，起着血管都是关键作用，以其补益肝肾而增纳体液抵抗力关键作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。【方】秋菜入药膳上海市之前医疗养院药膳专家推荐两款简便秋季的药膳。炒素蕈：酱汁：50克、西芹100克、 香蕈30克、 草莓30克、 配料油脂。不应：涂抹不必去袖膜，其余菌蕈涂抹腌渍，蒸熟先取出菌蕈煸炒，再纳配料、油脂水和独自大略煮，纳入酱料方能装盘。利尿：其性味甘冻，可养阴清热脏，清恨安神，用于阴虚幸咳、痰之前带血、虚烦惊悸、失眠多梦等性疾病。此款药膳洁晶，蕈味鲜美，较强黄连清热脏 、增强自体的利尿。特别注意，袖膜有尿酸，故一般不去袖，料理时透过调味方能。马雷煮杞子：酱汁：马雷一头100克、子5至10克，酱料油脂。不应：马雷果涂抹汆水后，入凉开水后即挤干切末。一头凉开水大略泡调高可用。将马雷一头末纳油脂灶、酱料、酱油伴匀，再卜上子方能。利尿：纯色相间、鲜香甘苦。清热润肤、养肝明目。东岸的秋季，是马雷一头股票的一年四季。将子同样用在凉煮菜里，既能增纳色泽，也能使子内的营养免受受热冲击。这是道有意思又酥脆的清热凉煮菜。特别注意，脾胃虚冻者不宜多用。